Mental sundhedstjek
Regelmæssige mentale sundhedstjek hjælper dig med at holde dig opmærksom på, hvad der sker i din krop og dit sind. Denne generator giver dig strukturerede prompts, du kan bruge dagligt, uanset om du bearbejder en hård uge, forbereder dig på en vanskelig samtale eller blot ønsker at holde styr på, hvordan du klarer dig. Hver prompt er designet til at opbygge selvbevidsthed uden at kræve klinisk ekspertise eller lange journalføringssessioner. Vælg en, sæt dig ved den, og svar ærligt. Generatoren har hundredvis af variationer, så du kan finde den prompt, der matcher din tilstand lige nu.
Senest opdateret:
Resultater
Tidligere resultater 0
Hvad er et mentalt helbredstjek?
Et mentalt helbredstjek er en struktureret pause, hvor du scanner din følelsesmæssige og fysiske tilstand. I modsætning til generel dagbogsføring fokuserer disse prompts på nuet og beder dig om at lægge mærke til, hvad din krop holder, hvilket humør du sidder i, og hvilken støtte du har brug for lige nu. Målet er ikke at fikse noget. Målet er at lægge mærke til det.
Disse prompts fungerer for folk, der er nye inden for mental sundhedspraksis, og for dem, der allerede har en terapirutine og ønsker noget hurtigt at bruge mellem sessionerne. De fungerer også som skriveprompts til karakterer, der bearbejder stress, sorg eller overgang i fiktion.
Ofte stillede spørgsmål
Må jeg bruge resultaterne gratis?
Ja. Du må bruge resultaterne gratis i fortællinger, spil og andre projekter.
Hvor mange gange kan jeg få nye resultater?
Du kan kaste terningerne, så ofte du vil. Nogle resultater kan dukke op igen.
Skal jeg have internetforbindelse?
Ja. Generatoren skal have internetforbindelse for at indlæse resultaterne.
Hvor finder jeg flere værktøjer til fortællere?
Se Mental sundhedstjek på The Story Shack for flere idéer og skriveværktøjer.